有一次跟一位學生分享以前腰痛的經驗，學生聽完後說：「老師，我突然覺得信心大增，原來你也是人，你也會痛！」
所以我決定來跟大家分享一下我的跨年落枕日記，讓大家知道我真的是人，不只會腰痛還會脖子痛，也希望飽受腰痠背痛之苦的你，可以找回一些信心💗
跨年夜，很認真地寫著 MSP 的課程簡介與簡章，發了 2020 回顧文，倒數完繼續努力寫簡介，絞盡腦汁希望可以完整呈現這堂課程的精彩內容。
在準備睡覺時覺得脖子有點緊繃、關節卡卡的，馬上讓業餘的先生現學現賣，幫我鬆動關節與肌肉(事後發現這可能是一個錯誤的決定~哈哈)
沒想到，元旦起床，我的 perfect neck 完美脖子大崩壞！
從右側枕骨下周圍（後腦勺髮際線處）一路痛到脖子中段後側、脖子右側邊，到上斜方肌、提肩胛肌、斜角肌周圍，疼痛指數7/10😭
不過各個區域出現疼痛的情形並不同，由此可知我不只有一個問題🤔
😰右側枕骨下區域疼痛：上頸椎往左側倒，有拉扯感；往右側倒時，感覺有擠壓的疼痛感（如果上頸椎不動，只動下頸椎完全不會痛）
😰右側脖子疼痛：頸椎左右旋轉、低頭、用電腦、看電視、伸展提肩胛肌（低頭+左轉+左側倒）
一開始我以為是前一天過度刺激，造成提肩胛肌發炎（這是在大學時期，徒手技巧極差的我們互相練習的時候，經常出現的狀況。）
因為實在太痛吞了兩顆消炎止痛藥，不過消炎止痛藥沒有太大的幫助，反而發現以下情形可以減緩脖子的症狀：
1.熱敷
2.買菜背重物，肩胛骨刻意上提
3.手臂擺在頭上
4.前斜角肌伸展
5.放空沒有想著 MSP 簡介時
每個線索都指向了——神經 （neurogenic）
馬上請老公再次現學現賣，幫我做 AP gapping， 症狀立刻減少1/2。
後續自己做下頸椎運動以維持頸椎活動度；斜角肌肌痛點刺激與伸展（老公還沒學會判斷第一根肋骨有沒有往上跑，但我覺得應該有）
兩天後症狀持續好轉，就在我完成 MSP 簡介的隔天早上，下頸椎的症狀完全消失了！
現在剩下枕骨下區域的不適感（相信等 MSP簡章公告後應該就會好了😅）
以前覺得自己比較擅長處理下背、骨盆、下肢的問題，因為這些地方我都痛過，透過自我療癒的過程，更加熟知個案的感受。
(我的 SIJ 故事:【終於擁有Perfect SIJ】)
我一直十分以我的 perfect neck 自豪，所以總覺得好像不太能體會個案的感覺。現在知道了，原來脖子痛起來比 SIJ 還煩人！有了這次的經驗，及自我療癒的過程，相信未來遇到個案的脖子問題，我也能更加感同深受。
另一個結論是，還是請老公做 gapping 就好，其他還是我自己動起來吧！
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