您的動作健康嗎？（下）【The Performance Matrix (TPM) 動作健康檢測與運動表現提升系統】－湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist

您的動作健康嗎？（下）【The Performance Matrix (TPM) 動作健康檢測與運動表現提升系統】

每次舉行肌肉骨骼保健、動作健康相關演講

我的第一句開場白都是：「請問您有定期做健康檢查的舉手？」

這時大約80% 的聽眾都會舉手

接著我會說：「您覺得自己是健康的請繼續把手舉著!」

通常這時就只剩下1-2隻手仍舉在空中，而且還不是有信心的高舉，而是一臉心虛地舉得不高不低

如果定期都有做健康檢查，怎麼還會不健康呢？

繼續追問認為自己不健康的原因，答案往往不是血壓過高、不是血糖過高、不是膽固醇過高，也不是胃潰瘍

而是

「我常常肩頸痠痛」、「我坐久了腰很痛」、「我沒有辦法扣到後面的衣服」、「我跑馬拉松跑救了腳就會痛」、「我打球的時候肩膀老是怪怪的」

這些肌肉骨骼不適的問題，往往無法在常規的健檢中顯現出來，這是我們忽略掉的一塊大拼圖

動作出了問題，不會致命，卻會使我們的生活品質大打折扣，想想，當我們年紀大時，如果動作不健康，沒有辦法自己走路、吃飯、穿鞋、洗澡......，就算心血管系統、消化系統、泌尿系統再健康，我們都不會有好的生活品質。

坐不久、走不遠、跑不快、跳不高、無法彎腰、下背痛、肩頸痠痛、膝蓋退化、關節炎、運動傷害……等等，這些問題與症狀，往往都是因為我們長期使用身體的方式不正確，動作系統出了問題所造成的，但我們往往等到疼痛開始出現、組織出現病變、無法上場比賽或表演，才察覺到問題的存在，而這時，簡單的問題，往往已經變得複雜，要付出更多的時間與心力才能解決，甚至有些組織已經產生不可逆的病變。

如果們能在問題累積到產生疼痛之前發現問題，不只不必承受疼痛之苦，也可以使解決問題的速度更快速；

若能在壓倒運動員的最後一根稻草出現之前發現問題，不只不會讓傷害影響表現，更可以使肌肉的運作、協調更有效率，好的動作控制與選擇，使身體的運作效能提升、提升運動表現。

今年三月至英國進修，首度將【The Performance Matrix (TPM) 動作健康檢測與運動表現提升系統】引進亞洲。

TPM 這套系統是由 Kinetic Control 團隊研發的電腦線上軟體與訓練系統

*註:Kinetic Control 是針對物理治療師等專業醫療人員的專業醫學教育課程，著重與疼痛、復發、功能損失相關的動作評估、訓練以及臨床思考推理邏輯

TPM 這套系統兩大目的為「預防」以及「提升運動表現」，針對不同族群有不同的測試模組(Matrix)，包括初階、基礎、辦公室上班族、跑者、高爾夫、鐵人三項、皮拉提斯……等等。
每個測試模組(Matrix) 都針對該族群的動作特性與需求，設計出十個動作（五個低負荷、五個高負荷），每個測試動作都有五個需要達到的標準（需要控制的部位與方向）。

接受測試的客戶，按照要求做出動作，由專業TPM pro測試人員判斷是否達到標準，並將結果輸入系統。

測試完畢後，軟體會進行運算，馬上將檢測結果匯出成報告，報告會分別顯示出在低強度與高強度負荷下，各身體部位的動作問題、動作障礙與潛在風險的高低，並提供各項問題的建議解決方案。

此系統包含 Exercise Catalogue 動作訓練資料庫，裡面提供了好幾百種動作訓練選項，並按照部位、控制方向、訓練特性、強度高低分門別類，可輔助TPM pro 專業檢測人員制定適合個案的訓練計畫。

TPM pro 專業檢測人員針對客戶的需求，安排針對客戶問題的訓練方案與計畫以解決問題、改善動作模式，並訂定追蹤檢查（後測）日期，以追蹤客戶動作進步與問題改善狀況；完成後測後，系統會分析前後測的差異，可以清楚地看到前後比較的客觀數據。

TPM active 測試，由受過The Movement Health 課程訓練的專業人員---TPM pro執行。

所有具有動作相關專業背景的人員(不限醫療人員)，接受「The Movement Health課程」訓練，並完成TPM軟體授權手續後，便可以成為專業的TPM檢測人員--TMP pro，為客戶執行這套TPM active 測試，提供客戶更好的服務、為客戶的健康把關，以及協助客戶提升運動表現。

歐洲、美國許多治療所、診所、健身房都為客戶提供這項檢測服務，預防疼痛、提升休閒生活的品質。英超足球、美國職籃等職業球隊，也都為運動員進行這項檢測，減低傷害、提升表現。

更多詳細資訊請參考TPM 官網：http://www.theperformancematrix.com/

金錢換不回健康，健康是最重要的投資，您的動作健康嗎？

若您想進行TMP active 動作健康檢測或提升您的運動表現，歡迎來訊預約檢測。

若您是物理治療師、運動教練、皮拉提斯指導員......等相關專業人員，想一起加入提升民眾「動作健康」、提升「運動員表現」的行列，請私訊詢問軟體授權與受訓課程相關資訊。

也歡迎診所、治療所、運動中心等，私訊與我洽談特約(駐點)檢測、訓練合作事宜。