湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist

接觸物理治療後的5年
我逐漸熟悉每條肌肉的長相、位子以及在「正常人體動作」中的動作功能及角色（芭蕾並不是人體正常動作）

由於很多肌肉都可以做出同一個動作，只是做出來的動作質感、品質是不同的，所花費的力氣也是不同的
我並不確切的知道每個舞蹈動作，到底分別由哪些肌肉來完成，才是最美、最省力、最不易受傷的

自己身體的穩定性逐漸進步，但仍有許多瓶頸無法突破😕

我知道我有些用力的方式沒有抓到竅門（不然怎麼可能腿就是舉不起來呢！）

兩年前，我發現自己的身體有許多動作控制不甚良好的地方，為了打破自己習慣的用力方式重新訓練自己，我決定暫時休息不跳舞一陣子。

就在昨天，兩年沒跳舞的我，用對肌肉後的attitude (hip flex + knee flex) 竟然可以輕鬆舉到120度！！！我的眼珠差點要掉出來了😳

我終於明白了！🤓

15年的舞蹈訓練
+物理治療的基本知識
+ Kinetic Control 深入的動作控制探討與訓練
+ CST、VM 的手法
+ 這三天Lisa Howell 的指引訓練方法與整合

一切都串在一起了！😀😄😁😆

舞者成敗的關鍵
就在於Stabiliser 與 Mobiliser 的調配控制能力！
由於肌肉特性的不同，
Stabiliser 能力越好，做起動作就越輕鬆、優雅，線條也越修長，也越不易受傷
用越多Mobiliser ，肌肉很快就疲累了，做起動作也就越吃力，肌肉也易越緊繃造成柔軟度降低及粗壯的線條，當然也就越容易受傷

我終於領悟一直以來，舞蹈老師教我的正確用力方式了，只怪自己以前太笨無法領悟！

練舞不等於受傷、不等於與疼痛相伴
完美的表現不代表拼命苦練

要練得聰明、練得輕鬆、練得舒服，才能在眾群舞者中脫穎而出
跳舞，不只靠身體，是要靠腦袋的！
因為動作控制的關鍵就是腦袋呀！
「Work smart not work hard!」

p.s.Lisa 帶著我用CST的手法（大約5公克的力道）放鬆一位17歲舞者的髖關節，瞬間她舉後腿從90度進步到145度。小舞者的眼中閃爍著光芒與眼淚，她說，她在班上的表現並不特別突出，常常四堂課過去，老師都不會注意到她；經過Lisa兩次的協助後，她開始突飛猛進，老師也開始注意到她。這是會讓舞者的職業生涯完全不同的改變呀！她眼中閃爍的光芒，就是我想成為舞蹈物理治療師的原因之一！