上週非常地清閒，因為我的學生都去比賽了！
疫情好轉，各項體育賽事陸續恢復正常，羽球、籃球、高爾夫通通開打。
今天跟各位分享一位羽球小選手的故事，這位小選手天生耐力較好，但爆發力較差，長球表現不佳與跑動速度不夠快是他的致命傷。
起初，這位小選手是因為打球及訓練時，右前手臂及右腳底會覺得緊繃及容易痠，而來找我。
我們發現他右手腕的控制不盡理想，經過兩次訓練及兩週的回家練習，上肢控制大幅進步，且打球完全沒有緊繃感。沒錯！短短兩週，小朋友的學習能力真的非常驚人！
下肢的問題是，髖關節過度內旋控制不佳，髖外旋肌力也不足(高、低負荷動作模式都有問題)，造成跑動與跳躍等高速度動作時，下肢的排列不佳，造成足部額外的負擔。
另一個狀況是，軀幹的穩定性較不理想，小選手不知道該如何穩定住自己的身體，所以在跑動時，軀幹的晃動也影響到下肢的穩定性。
我們分別在高、低負荷下訓練軀幹以及髖關節內旋的控制訓練、肌力訓練。現在小選手已可沒有負擔地完成訓練與比賽，偶爾覺得緊繃時，也知道該如何調整自己的動作。
媽媽開心地跟我說，「湯老師～教練那天說他的速度終於跟上了！我真的覺得他有進步！真的有差！ 」
文章發布前傳訊息徵詢媽媽的同意，媽媽特別回覆我：
「老師您寫的非常專業又完整，我完全沒有問題喔！
最後一點點要補充給您參考：
這兩週的球隊訓練中，一向嚴格的總教練頻頻誇獎她，網前的抓球明顯都有做到，全場的快速移動也做的比以前好很多，已經很有國小高年級生的樣子了。
我真的是說不出的開心和喜悅，昨天教練快速的連發兩分鐘讓她兩個後場的點做長球及殺球，她都有達標，而且她還很有自信的跟我說這樣的跑動很過癮，這是在之前絕對不可能發生的情形喔，我真的是非常非常的感謝湯老師！」
謝謝小選手的努力，也謝謝媽媽的信任！
透過精準分析動作，找出問題的癥結點，再配合居家訓練作業，期待與小選手一起，好還要更好！
我們一起努力，你也可以更好！
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