【專業課程分享Orthopedic Movement Specialist】－湯士萱物理治療師 Suzanne Tang Physiotherapist

終於上完 8 個 Segment 共 32 天的 Orthopedic Movement Specialist 課程

能上完這堂課對我來說是一件非常不容易的事，因為教課的日期，往往都在半年到一年前就訂好了，常常想上的課總是與自己的課撞期。當我發現OMS第一、二階段的上課時間，一連八天我竟然都可以配合！馬上就報名了！

這次上課的同學們大多是一起上過無數課程的老同學們，跟同學們一起學習(+野餐、喝茶、聊天)，暫時放下工作，出來進修充電，真的就像是度假一樣開心😃

很多人都很好奇這堂課的上課內容，在這邊跟大家分享

【課程內容分享】

重點理論及概念：

Movement Pattern
Static & Dynamic Movement Pattern
Optimal Movement Pattern
- movement distribution
- skeletal weight bearing
- minimize unnecessary effort
- proportional use of synergies
principle of informational exercise
- reciprocal
- application of constraining
- link to functional content: balance, locomotion, manipulation, transition, orientation
- positional variation
- progression
- encourage self-evaluation

【題外話-動作設計靈感】

之前課堂上有同學提問，如何發想出更多不同的 retraining exercise，

當時我提供了 positional variation 及外在刺激等想法。（詳見：https://suzannettw.pixnet.net/blog/post/360808271）

OMS 課堂中提到的 principle of informational exercise，則是從另一個面向提供有系統且全面的發想原則。

以上內容，在 OMS 官網有 5.5 小時的免費課程，附上連結供大家參考: https://onlinecourses.movementseminars.com/courses/integrated-patterns-of-movement)

實作：

這是一堂以實作為主的課程(80%)，包含 exercise 與少部分 manual facilitation 。

awareness覺察：

每一次動作練習前後，老師都會帶大家覺察自己身體的變化。覺察與動作練習都是很重要的，也是 PT 較常忽略的地方。一定要自己親身經歷過動作，才有辦法教學。

Exercise：

Gordon 老師是一位 PT，接觸過 Feldenkrais, Yoga, 太極拳, 氣功等。老師將這些動作流派中，他覺得認同的部分取出或調整，依照 Optimal Movement Pattern 的原則設計出自己的運動。多數為多關節運動，訓練多部位動作協調整合。並依照「動作診斷」分門別類。

課堂當中，每一個運動都會讓大家練習，進行方式如下：

老師帶者全班一起做
2-3 人一組練習（多為兩兩練習）
4-5 人一組，每組自己摸索動作，再教全班
其中一次練習，老師規定全班閉起眼睛，跟著示範組的指示練習動作，但是示範組只能「動口不能動手」。
之前分享過，我一直要求自己，指導動作的口令要清楚到不動手，個案也可以理解；引導動作的手勢要明確到不動嘴，個案也可以理解（https://www.facebook.com/ptsuzannetang/photos/a.1703003086654954/2855654081389843/）。老師採用這樣的教學方式，就是很好的訓練。
【題外話】
我用口令帶完全班動作後，Gordon 老師對我說："Good job! It seems you've been doing this for years!"
當下我心理突然一驚：「哎呀！從我在芬蘭實習的時候開始帶運動團課，到現在轉眼八年了，真的是 years 啦！」
還記得當年出道的第一堂課，就是在芬蘭用英文帶 Pilates 團課。後來還有幾次，老師因為家中臨時有事，就讓我獨自幫他代課。現在回想起來，當年自己的心臟真的滿大顆的。幸好動作是全世界共通的語言，讓一個不會芬蘭文的實習生跟一群不會英文的學生，能開心順利地完成好多堂 Pilates 課程。

Ｍanual facilitation：

真正好的控制與協調，是該收縮的肌肉收縮、該放鬆的放鬆，但往往是該收縮的收縮不足，不該收縮的太興奮。

OMS 徒手誘發技巧的重點在於帶著病人覺察與感受，協助病人將不必要的用力降到最低。

當然，只光做覺察、徒手誘發、放鬆是不夠的，一定要配合主動的動作練習，改變身體的協調模式。

【心得】

這兩年來，我對我的身體做了許多努力，包含各種動作訓練、VM、CST等等，我的身體狀態也產生了很大的變化。以前只要做到 L'x 或是 hip extesion 相關的動作，SIJ 就會不舒服，而且會持續好幾天。這次只有一個動作讓我的SIJ稍感壓力，而且10分鐘後就好了。動作更加穩定、協調，最棒的是擁有可以隨心所欲控制自己身體的感覺真的很棒（現在擁有 Perfect SIJ：https://suzannettw.pixnet.net/blog/post/360264303）。